Co je pilates?
Pilates je systém cviků založen na pomalých a kontrolovaných a vědomých pohybech, vykonávaných hlubokými vnitřními svaly.
Tuto metodu vymyslel Joseph Pilates na začátku 20. století. Jeho cílem bylo posílit své slabé a nemocné tělo. Jeho metoda vznikla na základě sledování přirozených pohybů zvířat, studiu anatomie a kineziologii. Po získání mnoha vědomostí vytvořil sérii cviků na protahování zkrácených svalů, posílení těch povolených a aktivaci hlubokého stabilizačního systému vedoucí k silnému, přužnému, štíhlému a zdravému tělu, čehož byl sám důkazem i v pokročilém věku.
Pro koho je pilates vhodný?
- Pro všechny věkové kategorie
- Pro muže i ženy
- Pro sportovce i povaleče
- Pro lidi s bolestmi zad
- Při problémech s prostatou a inkontinencí
- Pro lepší psychickou vyrovnanost
- Pro ženy po porodu
- Při sedavém zaměstnání
- Vhodný jako doplněk k jednostranným sportům- hokej, golf, kanoistika, tenis, skateboarding, surfing, snowboarding atd…
- Vhodný jako doplněk ke sportům, u kterých se neklade důraz na protažení a zapojování hlubokých svalů- basketball, atletika, hokej, veslování atd…
Proč cvičit pilates?
Pravidelným cvičením pilates dosáhneš správného držení těla a úlevy od bolesti zad. Docílíš harmonie duše i těla, naučíš se vlastní tělo lépe vnímat a zvedneš si sebevědomí.
Díky posilování hlubokých svalů se zlepší i mobilita kloubů, zejména ramenního, kolenního a kyčelního.
Pilates využívají také lidé při problémech s páteří a to včetně některých případů vyhřeznutí plotýnek.
Zlepší se Ti rovnováha, ohebnost, koordinace, dech i psychický stav.
