Vše o pilates

Vše o pilates.

Co je pilates?

Pilates je systém cviků založen na pomalých a kontrolovaných a vědomých pohybech, vykonávaných hlubokými vnitřními svaly.

Tuto metodu vymyslel Joseph Pilates na začátku 20. století. Jeho cílem bylo posílit své slabé a nemocné tělo. Jeho metoda vznikla na základě sledování přirozených pohybů zvířat, studiu anatomie a kineziologii. Po získání mnoha vědomostí vytvořil sérii cviků na protahování zkrácených svalů, posílení těch povolených a aktivaci hlubokého stabilizačního systému vedoucí k silnému, přužnému, štíhlému a zdravému tělu, čehož byl sám důkazem i v pokročilém věku.

Pro koho je pilates vhodný?

  • Pro všechny věkové kategorie
  • Pro muže i ženy
  • Pro sportovce i povaleče
  • Pro lidi s bolestmi zad
  • Při problémech s prostatou a inkontinencí
  • Pro lepší psychickou vyrovnanost
  • Pro ženy po porodu
  • Při sedavém zaměstnání
  • Vhodný jako doplněk k jednostranným sportům- hokej, golf, kanoistika, tenis, skateboarding, surfing, snowboarding atd…
  • Vhodný jako doplněk ke sportům, u kterých se neklade důraz na protažení a zapojování hlubokých svalů- basketball, atletika, hokej, veslování atd…

Proč cvičit pilates?

Pravidelným cvičením pilates dosáhneš správného držení těla a úlevy od bolesti zad. Docílíš harmonie duše i těla, naučíš se vlastní tělo lépe vnímat a zvedneš si sebevědomí.

Díky posilování hlubokých svalů se zlepší i mobilita kloubů, zejména ramenního, kolenního a kyčelního.

Pilates využívají také lidé při problémech s páteří a to včetně některých případů vyhřeznutí plotýnek.

Zlepší se Ti rovnováha, ohebnost, koordinace, dech i psychický stav.

PILATES JE DOBRÝ ZKRÁTKA ÚPLNĚ NA VŠECHNO, TAK ŠUP DO TOHO!!!

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back To Top