Hubnutí s pilates | 25 Minut
Hubneme s pilates
Nouzový stav 10. díl
Celá lekce. Zahřátí, posilování i závěrečné protažení. Tak s chutí do toho =)
Nouzový stav 9. díl
Video zaměřeno na posilování zad a nohou.
Nouzový stav 8. díl
Když máš menstruaci, nebo prostě jenom nemáš svůj den…
Nouzový stav 7. díl
https://www.youtube.com/watch?v=Uqwor8N2cZU
Zaměřeno na zadek a nohy!
Nouzový stav 6. díl
https://www.youtube.com/watch?v=GY3AoWBLmZw&fbclid=IwAR32E2HsAL6LkzVMxmIJkcry6rCTzmjJbvMxONrKIVFy3cksX7GMETzQ9Xg
Zaměřeno na břisní svaly!!!
Nouzový stav 5. díl
Neptřebuješ overball, stačí polštář =)
Nouzový stav 4. díl
Pojďme se protáhnout
Nouzový stav 3.díl
Zaměřeno na zahřátí celého těla!
Nouzový stav 2. díl
https://www.youtube.com/watch?v=LjHr9kot3yU
Dnes zaměřeno na nohy, boky a zadek.
Nouzový stav 1. díl
Zacvič si doma i když se nemůžeme potkávat a udržuj tak své tělo zdravé…
Vyvaruj si zadek a nohy. Stačí Ti 10 minut každý den!
https://www.youtube.com/watch?v=E_IHTTdWrPA
Protáhni si celé tělo s novým videem na youtube
https://www.youtube.com/watch?v=lke4ri3UpMg&t=29s
Vyzraj na diastázu!!!
1. lekce pilates
Máme tu první lekci pilates, kde se dozvíš jak cvičit a kterým chybám se vyvarovat =)
Zacvič si podle videa a hned se budeš cítit lépe!
30 minut pilates+protažení
